zawody wyciskanie

06.05.2008 Trening Nogi: zrobiłem tylko 4 serie przysiadów bo: mam zawody w czwartek a ja ze mam brak dynamiki bardzo duzo wypycham z nóg Barki 1.Wyciskanie sprzed klaty 3x12-10-8 39-43-47 2.Podciąganie sztangi 3x 12-10-8 31-35-39 3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 3x10 10kg 4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 12kg [...]

[...] dlatego zdjalem do 53 i juz pociągnałem dalej 15powt. Ogólnie luzik A na koniec zaliczyłem podrzut 63kg Lipa jak cholera ale cóz zrobic..."czeba" ćwiczyc A jutro zawody.Wiekszosc powie ze ale głupi jestem...trening robic przed zawodami ale: Po primo nigdy nie mam zakwasów na barkach Po 2 po byle jakim treningu który jest dzien przed [...]

Wuchta dzięki Mam nadzieje ze wygram to wyciskanie hantelka TEN takie szkolne zawody doświadczenie rzeczywiscie dają Prawdopodobne ze sie do klubu zapisze Animal Perez dzięki

[...] siedząc 3x20-12 jakoś bynajmniej nie jak z ifona%-) i na żywo wydaje się być lepiej,125,5 z rana na czczo i chyba więcej jak 7-8kg nie będę ścinał bo jak pokazują dzisiejsze zawody w Limerick docięcie to rzecz mało ważna%-)zresztą już któryś raz z kolei to widać https://www.youtube.com/watch?v=zGnhfwHaaAk&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

[...] Miałem przyjemnośc to obserwować-moi koledzy startowali-niestety żadnych zdjeć nie udało się zrobić-brak aparatu fotograficznego oraz zakaz robienia zdjęć-obiekt wojskowy-te zawody odbyły się w jednostce wojsk pancernych w Poznaniu-siłownia wojskowa na Golęcinie. Ogólnie kulturyści roznieśli ciężarowców a ich trener był tak wściekły,że [...]

[...] wasko + francuz lezac Francuz siedzac + prostowanie porecze + francuz wiele mozliwosci" nawet poręczy nie zrobię skłaniam się do wyciskania wąsko + francuz leżąc zawody w bieganiu: 400m czas 62 sekundy Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-19 21:22:12 I dupcia, rozchorowałem się ponad 37.4 stopnia, piekielny ból gardła i głowy, [...]

Witam wszystkich , Chciałbym zaproponować, żeby zawody odbyły się w kolejności następującej : 1. Wyciskanie masy ciała 2. Wyciskanie połowy masy ciała Według mnie ta kolejność jest słuszna . Wyniki też powinny być lepsze dla osób startujących w obu konkurencjach. W jednej konkurencji to każdy może wystartować , ale już w dwóch może być [...]

Co do tych zawodów to jest dla mnie kompletna bzdura. Większość wojowników ma formę przez cały rok a nie tylko przed zawodami. Na zawody tak czy siak trzeba zacząć inny trening bądź trochę skorygować ten stary by poprawić pewne sprawy ale to już są wymagania indywidualne. A co do tych treningów jak najbardziej niech sobie je robi na salce. Wiele [...]

[...] ze chodzi o dwie konkurencje wyciskania). W zawodach laczonych TS i WL to jesli startujesz w TS to twoj wynik z wyciskania liczy sie w klasyfikacji WL. Ostatnio byly jakies zawody laczone to zrobili to tak ze najpierw startujacy w TS zrobili przysiady, potem wszyscy zrobili wyciskanie a nastepnie martwy ciag zrobili Ci co startowali w TS.

Ze celem sa zawody a wyciskanie to taki poboczny cel a ten typ co cisnie ta paczke 80 to robi tylko lawe w kolko. Lubie robic lawke ale bez przesady %-) Pozatym ja bym niedal rady cisnac co drugi dzien. Ma chlopak gena i chyba z 20lat juz cwiczy wiec nie mam do niego startu. a wlasnie: nie pisze nic ostatnio i nie daje filmikow bo klatwa urzadzen [...]

[...] wyciągu 2 stos/1 ciężko 8. Uginanie rąk na wyciągu 2stos/1 9. Unoszenie nóg w zwisie robiłam w podporze, drążki zajete były Ogólnie był straszny tłok na siłowni, bo były zawody crossfitowe, i kurs instruktora. Przez to musiałam kombinować, wymieniać ćwiczenia i chwilę czekać czasami żeby sprzęt się zwolnił. Dzięki temu przeżyłam%-) [...]

[...] start zawodniczek SCF Dąbrowa Górnicza. W ostatnią sobotę odbyły się Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego TKKF w TSK i WLK w miejscowości Zielonki koło Krakowa. Były to zawody łączone z trójboju klasycznego oraz wyciskania leżąc klasycznego. W trójboju swój drugi i zarazem bardzo udany start miała Zuzanna Zuzia Raszka. Zaczynając przysiady [...]

[...] więcej czasu trzymał sztangę w górze niż wyciskał to jakieś nieporozumienie, niech startują w zawodach trzymania sztangi ( bez urazy dla zawodników ale sami wiedzą że jedno z drugim nie gra ) wyciskanie to wyciskanie krótka przerwa ( nie 3-4 sekundowa ) jak trzeba i dalej w dół pytanko o zawody na śląsku, znana już miejscowość ? pozdrawiam

[...] zobaczymy :). Także przede mną 15 tygodni ostrych przygotowań. Mam cel, aby pokazać najlepszą formę, jaką do tej ppry udało mi się uzyskać. Mikołaj przyniósł nowe bikini na zawody, więc trzeba je ładnie zaprezentować :). Dzisiaj drugi trening nóg, tym razem akcent na dwugłowe, pośladki i łydki. 1) Zginanie nóg w stawach kolanowych leżąc [...]

[...] się też, że bój z akcentem i możliwością odbicia (możliwością nie koniecznością) jest najbardziej atrakcyjną formą rywalizacji dla widza. Człowiek, który przyjdzie pooglądać zawody w wyciskaniu wielokrotnym chce zobaczyć to, czego nie zobaczy np. w wl-wynik! Chce zobaczyć takie wyniki jakie robi wycwiel, iti, Rysiek. 140, 150 powtórzeń i żeby [...]

Lepiej sędziować wyciskanie leżąc niż te pompki. Hahaha. Wielokrotnie sędziowałem zawody w wyciskaniu, na drążku i w strzelaniu ale za pompki bym się nie zabrał. Hahaha

Zawody mają charakter otwarty. Obejmują dwie konkurencje – wyciskanie sztangi leżąc dla mężczyzn oraz kobiet z połowa masy ciała. Wyciskanie sztangi o wadze 100kg na maksymalną ilość powtórzeń, maksymalny czas trwania 5 min. W zawodach może wziąć udział każda osoba sprawna i niepełnosprawna pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania [...]

Dzisiejsza micha! I trening były 2: Po pierwszym posiłku zawody biegowe n 5 km bieg 24 i pół minuty na 95% tętna max więc to jest intensywniejsze chyba niż interwały. Po posiłku drugim fbw 1 podciąganie nachwyt 5,4,4,3 powtórzenia 2 przysiady tylnie 36kg x 8 powt/40kg x 8 powt/44 kg x 8powt/44kg x 8powt/ 3 rozpiętki na skośnej jeden hantel [...]

[...] państwa - aby wszystkie państwa miały sędziego na zawodach. 10.Jeśli dane państwo jest członkiem IPF więcej niż 5 lat i ma więcej niż 4 zawodników, to musi powołać na zawody 1 sędziego w każdej kategorii wiekowej. 11. Zakaz wchodzenia z flagami na podium. 12. Na zawodach międzynarodowych organizator ma obowiązek zapewnić wykwalifikowany [...]

[...] państwa - aby wszystkie państwa miały sędziego na zawodach. 10.Jeśli dane państwo jest członkiem IPF więcej niż 5 lat i ma więcej niż 4 zawodników, to musi powołać na zawody 1 sędziego w każdej kategorii wiekowej . 11. Zakaz wchodzenia z flagami na podium. 12. Na zawodach międzynarodowych organizator ma obowiązek zapewnić wykwalifikowany [...]